Jak radzić sobie ze stresem

Testy podatności na stres Stres jest obecny w życiu niemal każdego z nas. W zdecydowanej większości, wiąże się on z obowiązkami zawodowymi. W prawie każdym miejscu pracy spotkamy się z sytuacjami stresowymi, dlatego też powinniśmy wiedzieć, czy jesteśmy podatni na różne stresory i jak na nie reagujemy, ewentualne leczenie należy podejmować, tylko w specjalistycznych ośrodkach typu Medox.org.pl. Wszystko weryfikuje życie, więc można odnieść się do własnych doświadczeń. Jednak nie zawsze one odpowiadają temu, czego chcemy się dowiedzieć.

Leczenie farmakologiczne

Polacy to lekomani. Z taką tezą zgodzi się chyba większość z nas. Po tabletki sięgamy z byle powodu – lekki ból głowy, delikatne przeziębienie itp. schorzenia. Podobnie jest w przypadku stresu – zamiast podejmować psychoterapię, bezmyślnie sięgamy po apteczne preparaty, które to powinny rozwiązać nasze problemy.

Ćwiczenia na stres

W kontekście stresu zawodowego (i nie tylko), wiele mówi się o ćwiczeniach pomocnych przy pozbywaniu się stresu. Wiele z nich wywodzi się z różnorakich technik relaksacyjnych czy medytacji. Wiadomo, że medytacja doskonale wpływa na organizm zestresowanego, jednak nie każdy chce lub może korzystać z tych technik. Dlatego warto zgłębić się tylko w wybrane ćwiczenia, które w szybki sposób pomogą nam w pozbyciu się napięcia.

Metody walki ze stresem

Metody leczenia

Stres nie jest przypadkiem typowo medycznym, który można leczyć według książkowej instrukcji. W zasadzie, stres sam w sobie nie jest chorobą, stąd nie można mówić o leczeniu stresu. Leczenie może dotyczyć objawów lub efektów stresu, które często są zupełnie innymi chorobami. Wiadomo, że dużo lepiej zapobiegać niż leczyć. Jednak, w dzisiejszych czasach nie pamięta się o zapobieganiu stresowi i często konieczne jest podjęcie leczenia. W poniższym tekście znaleźć można wiele przydatnych informacji, które pomogą nam w obraniu odpowiedniej drogi leczenia.

Skutki życia w stresie

Stykając się ze stresem, w 99% przypadków mamy do czynienia ze stresem negatywnym czyli dystresem. Warto jednak wiedzieć, że istnieje szczegółowy podział rodzajów stresu, opierający się na działaniu oraz wywoływanej reakcji. Stres bowiem, dotyka nas każdego dnia – nawet wtedy, kiedy jesteśmy zadowolenie i nie odczuwamy presji ze strony pracodawcy, klienta czy życiowego partnera. Dlatego też, powstał podział stresu, który może pomóc nam w identyfikacji problemu oraz ułatwić zwalczanie objawów stresu a także jego skutków.

Życie w stresie powoli staje się synonimem codzienności. Tak być nie powinno, jednak wymagania obecnych czasów są nieubłagane i zupełnie nie myślimy o tym, jak poważnym zagrożeniem jest stres. Zdecydowana większość osób narażonych na to schorzenie, przypomina sobie o jego istnieniu dopiero w momencie, kiedy konieczne jest leczenie. A przecież można tego uniknąć poprzez podjęcie odpowiednich kroków, nie wymagających wielkich nakładów ani poświęcenia. Nie mniej jednak, kluczem do walki ze stresem jest poznanie schematu jego działania na psychikę oraz organizm człowieka.